Duración

30 horas.

Descripción

El mindfulness es una técnica de meditación que busca entrenar la mente para centrar la atención y modificar los pensamientos negativos.

De este modo se consigue una mayor regulación de las emociones, la mejora del estrés y la concentración.

Por tanto, este curso pretende dotar a los participantes de herramientas eficaces para tomar conciencia del aquí y el ahora y de los propios pensamientos con el fin de llegar a un bienestar emocional y social pleno.